如何防止子宫老化？让子宫永远年轻的五大秘籍

　　子宫是女人最重要的地方，它承担着孕育下一代的责任，可是它又是女性最脆弱的地方，一点点小问题都能使她生病，而子宫肌瘤又是最常见的疾病了，所以能让子宫保持年轻健康是每个女性的梦想。那么女性朋友应该如何做才能防止子宫老化呢？一起来了解下吧。

　　子宫肌瘤的症状

　　1、阴道出血：阴道出血是子宫肌瘤最常见的症状，出现于半数或更多的患者。浆膜下子宫肌瘤多无阴道出血。肌壁间肌瘤较大时，由于影响子宫收缩，或子宫内膜面积增大等使月经过多，或经期延长。假如是粘膜下肌瘤，则有不规则阴道出血，淋漓不尽。

　　2、腹部肿块：下腹部肿块常为子宫肌瘤患者的主诉，高达69.9%。有时也能为肌瘤的唯一症状。腹部肿块的发现多在子宫肌瘤长出盆骨腔后，常在清晨空腹膀胱充盈时明显。

　　3、疼痛：表现为腹痛者约占40%，腰酸者占25%，痛经者占45%;亦有表现为下腹坠胀感或腰背酸痛，程度多不很严重。如个别因子宫肌瘤红色，则腹痛较剧烈并伴有发热。子宫浆膜下肌瘤蒂扭转时亦产生即兴剧烈腹痛。

　　4、压迫症状：因子宫肌瘤生长部位及大小的不同，产生不同的压迫症状。如肌瘤生长在子宫前壁，压迫膀胱而产生尿频、尿急，甚至产生尿潴瘤;如肌瘤生长在子宫后壁，压迫直肠引起便秘;发生在阔韧带里的肌瘤压迫输尿管、内外静脉和神经，从而发生输尿管阻塞、肾盂积水以及下肢浮肿或神经性疼痛。

　　5、白带异常：子宫腔增大，子宫内膜腺体增多，伴有盆腔充血或炎症均会使白带增加，当粘膜下肌瘤发生溃疡、感染，出血、坏死时，则产生血性白带或脓臭性白带，量很多。

　　6、不孕与流产：不孕能是就诊原因，而往往在检查时发现存在子宫肌瘤。子宫肌瘤引起不孕的原因是多方面的。自然流产率高于正凡人群，其比例为4：1。

　　7、贫血：长期出血而未及时治疗者发生贫血，严重贫血(5克以下)会导致贫血性心脏病，心肌退行性变。

　　8、高血压：有的子宫肌瘤患者伴有高血压，肌瘤合并高血压者(除外有高血压史者)在往除肌瘤以后多数恢复正常，能与解除输尿管压迫有关。

　　9、体征肌瘤：小于3个月妊娠子宫大者，一般不易经腹触及，能触及者一般在下腹中部，质硬，多不平整。

　
　防止子宫老化的措施

　　1、快走30分钟，改善子宫血液循环。

　　每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

　　2、每周游泳一次，提高宫缩能力。

　　新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

　　3、每周做3-4次“暖宫操”。

　　方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　4、科学避孕。

　　避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。 不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

　　5、在排卵期亲热，温暖子宫一整月。

　　性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男 女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。